弹力带辅助法在引体向上训练中的应用研究

陈 上荣
青岛恒星科技学院

摘要


采用文献资料、对比分析、访谈和数理统计等研究方法，对弹力带辅助训练法在引体向上中的实践应用进
行研究，设计训练内容、遴选训练方法、制定训练计划，就训练效果进行分析。通过弹力带辅助训练法在引体向上
训练中的实践应用，提升初三学生引体向上运动成绩。经过学校和居家训练实践后发现，使用合理、科学的弹力带
辅助训练法，不仅较大提升学生引体向上成绩，而且还提升学生练习引体向上的信心，此外还使学生掌握了使用弹
力带健身的方法，甚至养成弹力带居家训练运动习惯。

关键词


弹力带；辅助法；引体向上；青少年

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参考


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