高校体育保健与健美操课对学生即时心境变化的比较研究

魏 红敏
北京林业大学体育教学部

摘要


树立大学生身心健康发展模式，提高其社会适应能力是高校体育教育的重要目标之一。体育保健课是针对
普通大学生开设的公共选修课。体育保健课30分钟课堂练习内容为10分钟热身活动、15分钟健身气功五禽戏、5分
钟引导放松；健美操30分钟练习内容为10分钟热身活动、15分钟第二套大众健美操三级套路练习、5分钟整理活动；
本文通过实验和问卷调查，探讨体育保健课和健美操课一次课堂练习对改善大学生即时心境的作用。结论：体育保
健课和健美操课30分钟练习均可以使所有消极心境比如激动性、抑郁性、愤怒性、无活力性诸面向显著下降，在积
极心境的变化中，体育保健课和健美操课均可以显著提高大学生主观愉悦感；其中五禽戏和引导放松可以使心境更
加平静，而健美操课学生感觉更为活跃。

关键词


体育保健课；健美操课；心境

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参考


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