高校网球专项班学生功能性动作筛查的研究和分析

杨 俊伟, 龚 希丹
河南理工大学体育学院

摘要


本研究用FMS评估40名高校网球专项学生，发现肩关节灵活性、躯干稳定性及旋转稳定性得分低，运动损伤风险高。结合网球单侧主导特点，动作代偿、肩部负荷失衡、核心力量弱及协调性不足是主因。建议强化专项力量与核心稳定性训练，规范技术动作模式减少代偿，优化运动前后热身拉伸流程，提升关节灵活性与肌肉恢复效率。针对性干预可改善FMS得分，降低损伤概率，提升运动表现，为高校网球专项教学提供实践依据。

关键词


网球；网球专项班；功能性动作筛查

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参考


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