探究功能性训练干预提升青少年三大球爆发力

余 俊卫
成都大学

摘要


研究目的：通过研究调查分析现在许多的青少年在三大球竞技上出现爆发力不足的问题，影响了他们的运
动表现和竞技能力。实施功能性训练的方案，通过对实验数据的分析研究，帮助青少年在实际训练中更有效地提升
爆发力。
　　研究方法：本研究采用实验法、文献资料法、数理统计法，选取对三大球运动感兴趣的青少年为实验对象，进
行为8个周期的训练。将训练前后的测试数据进行对比分析，得出功能性训练对三大球爆发力的作用。
　　研究结果：通过8周的功能性训练实验研究得出，青少年的爆发力提升效果明显，体现出功能性训练在三大
球训练中的重要性。经过功能性训练后的爆发力测试，表现出明显的提升，且训练效果在统计学上具有显著性
（p<0.05），体现出了功能性训练的作用。
　　研究结论：通过对功能性训练干预，青少年三大球的爆发力得到提升，同时我们还应该优化功能性训练的体系，
不断改善功能性训练的方法，推动功能性训练在青少年三大球训练中的普及和应用。

关键词


功能性训练；青少年三大球；爆发力

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