基于HIIT训练的高校健美操课程对女大学生手机成瘾的干预创新研究

徐 佳
西安翻译学院

摘要


本研究检验基于高强度间歇训练（HIIT）融合健美操课程对女大学生手机成瘾的干预效果，并考察其对焦虑抑郁情绪与体质健康的协同影响。采用双组重复测量准实验设计，将西安翻译学院60名非体育专业女大学生随机分为实验组（HIIT融合健美操课程，n=30）和对照组（传统健美操课程，n=30），进行为期12周的干预。于干预前、第4周、第8周及第12周采用手机成瘾指数量表（MPAI）、焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）及体质健康指标进行评估。结果：实验组MPAI总分降幅为22.8%，显著优于对照组的7.0%（偏η2=0.472，P<0.001）；SAS与SDS得分降幅分别为21.5%和23.3%，对照组均为5.5%—5.7%；实验组台阶指数、坐位体前屈、仰卧起坐提升幅度分别为21.5%、26.1%和20.4%，组间变化值差异均显著（P<0.01或P<0.001）。结论：基于HIIT训练融合健美操课程在降低女大学生手机成瘾倾向、缓解负性情绪及改善体质健康方面具有显著的多维干预效果，为高校体育课程的功能转型提供了可操作的实证方案。

关键词


HIIT；健美操；手机成瘾；女大学生；体育课程改革

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参考


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