乒乓球正手攻球技术动作结构优化及训练效果研究

张 全亭
郑州师范学院体育学院

摘要


本研究系统探究乒乓球正手攻球技术动作结构的优化路径及其训练效果。通过文献分析、专家访谈和实验研究，本文构建了包含"准备姿势-引拍动作-击球发力-随挥还原"四阶段的正手攻球技术优化模型。研究发现，传统的正手攻球教学存在发力不协调、动作结构松散等问题。基于生物力学原理优化的技术动作结构强调"蹬地-转腰-收臂"的协调发力机制，实现了力量的有效传递与转化。通过8周的系统训练实验，采用优化方案的实验组在技术动作规范度、击球准确性、力量传递效率等方面均显著优于对照组。研究表明，系统化的动作结构优化训练能够有效提升正手攻球技术的稳定性与实效性，为乒乓球技术训练的科学化提供了理论依据和实践指导。

关键词


乒乓球；正手攻球；动作结构；技术优化；训练效果；生物力学

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参考


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