HIIT在广西师范大学田径队400米项目的应用研究

林 炬能
广西师范大学体育与健康学院

摘要


学校课余训练是培养高水平运动竞技人才的主要途径。采用问卷调查法、访谈法等对高强度间歇训练
（HIIT）在广西师范大学田径队400米项目中的应用进行研究，总结归纳出其应用价值与意义，从而完善高校田径队
400米项目的训练思路与训练体系。最终得出以下结论：1、HIIT的高效性与经济性，帮助了广西师范大学400米队
员在有限的训练时间内得到锻炼，有效的提高400米队员的基础身体素质与专项能力，从而帮助队员在比赛中创造优
异的竞赛成绩。2、HIIT在广西师范大学田径队400米项目的年度训练计划中，不同的训练周期应用高强间歇训练的
比例有所不同，其准备期、比赛期、恢复期的应用比例，随着时间的推进使用逐渐减少。

关键词


高校田径队；HIIT；400米

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参考


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