系统化柔韧训练降低散打运动员运动损伤风险的策略研究

李 有金
广西警察学院

摘要


在散打运动中，运动员面临着较高的运动损伤风险，这不仅会影响运动员的竞技状态和成绩，还可能对其
职业生涯造成严重威胁。系统化柔韧训练作为一种有效的预防手段，能够通过改善关节活动度、增强肌肉弹性和协
调性等，降低运动损伤发生的可能性。然而，目前在散打训练实践中，柔韧训练的系统性和科学性仍有待提高。因
此，深入研究系统化柔韧训练降低散打运动员运动损伤风险的策略具有重要的现实意义。

关键词


系统化柔韧训练；散打运动员；运动损伤风险；降低策略

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参考


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