通过FMS功能动作筛查提升高职学生体能训练效果研究

摘要

体能训练对高职学生身心健康意义重大，但传统训练方法效果欠佳。本研究旨在探讨FMS功能性动作筛查
在优化高职学生体能训练方案中的应用价值及其对提高练习效果的作用。研究分析了FMS筛查工具的基本原理与操
作流程，评估其在高职学生体能训练前后的变化情况，提出基于FMS结果制定个性化训练计划的策略。实验选取符
合标准的高职学生作为对象，确定样本量与实验周期，通过视频录制等方法采集数据，运用专业软件处理并采用统
计学手段分析。结果表明，FMS筛查对改善高职生体能状况具有有效性。基于此，以FMS检测结果为指导，结合个
体差异制定针对性训练计划，并定期重复FMS测试跟踪进步、调整训练内容。完成了关键任务，取得实质性进展，
创新点在于将FMS应用于高职学生体能训练并制定个性化方案，但也存在一定局限性，对未来研究方向提出建议。