核心稳定性训练对大学生静态平衡能力的影响研究

刘 昆, 胡 纯林
南宁理工学院

摘要


为了探讨核心稳定性训练对大学生静态平衡能力的影响，将60名非体育专业大学生随机分为实验组和对照
组，实验组在正常体育课之外进行为期8周的核心稳定性训练，实验前后测定两组睁眼与闭眼条件下的重心摆动指
标、闭眼单足站立时间和核心肌群耐力。结果显示，实验组闭眼与睁眼条件下的重心摆动面积分别下降了26.5%和
11.3%，各项静态平衡指标与核心肌群耐力指标均显著改善，对照组各项指标无显著变化，实验组平板支撑时间变化
量与闭眼重心摆动面积变化量呈显著负相关，相关系数 r = −0.644 。核心稳定性训练能够有效提高大学生的静态平
衡能力，其效果在闭眼条件下更为明显。

关键词


核心稳定性训练;静态平衡能力;大学生;重心摆动;干预实验

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参考


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