青年群体社交媒体错失焦虑的干预策略

摘要

数字时代青年因社交媒体出现的错失焦虑（Fear of Missing Out，FoMO）而引发的心理压力问题，已证实对
青年心理健康产生显著影响。错失焦虑，又称错失恐惧，指个体因担心错失他人的有益经历或收获而产生的一种弥
散性焦虑。本文从个体心理特质与认知偏差、社交媒体使用习惯与行为模式、外部社交环境与信息过载压力等方面，
剖析青年群体错失焦虑的产生机理，并探究其对认知功能与注意资源、情绪状态与心理幸福感、社会适应与人际关
系产生的具体影响。基于此，本文从正念训练与认知重构、社交媒体使用行为调适、心理教育与社会支持体系建设
这三个维度出发，提出综合干预策略。本研究不仅充实了该领域的理论认识，也为建立科学的预防及干预方案提供
实证支撑与实践参考。